Przygotowania do ślubu bywają pełne emocji – radości, podekscytowania, ale też… presji. Najprościej opisać ją tak: powoduje ból brzucha, ucisk w klatce piersiowej, podszeptuje myśli „a co, jak nie będzie pięknie?”, „jak ja dam radę to wszystko zrobić?” i chociaż w małym nasileniu jest zdrowa, niezaopiekowana może rosnąć do ogromnych rozmiarów i nie zostawić miejsca…
Self-care stało się pojęciem wszędobylskim. To oczywiście dobrze, że coraz więcej ludzi ma szansę zainspirować się do bycia dla siebie dobrym, jednak czai się tu pewna pułapka. Widziane wszelkiego rodzaju treści z przypomnieniami, inspiracjami i zajawkami związanymi z dbaniem o siebie mogą wywoływać zjawisko opatrzenia się. Oglądamy reelsy, czytamy posty i mamy wrażenie, że wszystko…
Pora na drugą porcję wskazówek do budowania czułej i mądrej relacji ze sobą. Jeżeli ominęłaś pierwszy post – zapraszam tutaj. 6. Zaufaj sobie Tyle jest ekspertów, porad, sposobów, a te często są ze sobą sprzeczne! Jak w tym odnaleźć sens i nie tylko „nie zwariować”, ale jeszcze budować zdrowie psychiczne? Mój pierwszy post na Instagramie…
Tytuł może wydawać się trochę przewrotny, terapeuta to przecież ktoś, kto nas wysłucha, zrozumie i pokieruje. No właśnie, a czy nie byłoby idealnie, gdybyśmy umiały dawać to sobie same? Nie tylko raz w tygodniu, ale na co dzień? Terapeuta łączy w sobie te dwie najważniejsze funkcje: popycha w rozwoju, a jednocześnie daje wsparcie w postaci…
